MAKANAN BAIK PEMAIN SIHAT
Untuk memelihara kesihatan yang baik, seseorang pemain haruslah memilih makanan yang penuh dengan khasiat seperti:
- makanan yang mengandungi protin untuk membina badan yang sihat
- makanan yang mengandungi karbohidrat dan lemak untuk menyumbangkan tenaga
- makanan yang mengandungi vitamin dan garam mineral , melindungi badan .
Makanan mengandungi proten
Telur
_________________________________
Makanan mengandungi karbohidrat
Madu
Nasi
Roti
Kentang
Mi goreng
Kek
_______________________________________________-
Makanan mengandungi lemak
Mentega
Minyak kelapa
Kacang tanah
Jagung
Kek
Keju
__________________________________________
Makanan mengandungi garam mineral
Sotong
_______________________________
Vitamin-vitamin
Vitamin B
Vitamin B memelihara kesihatan dari segi urat saraf dan otot-otot . Makanan yang menyumbang vitamin C ialah limpa , telur, beras , kacang pis, kacang hijau dan sebagainya.
Limpa lembu
Telur
Beras
Kacang pis
Kacang hijau
______________________________
Vitamin C
Vitamin C pula menguatkan gusi dan membantu tulang-tulang menjadi kuat. Ia juga membantu melawan pelbagai jenis penyakit yang berjangkit seperti selsema. Sayur-sayuran , buah-buahan segar banyak mengandungi vitamin C.
Sayuran
 |
| Buah-buahan |
______________________
Vitamin D
Vitamin D membantu pertumbuhan tulang -tulang yang retak dan biasanya diperolehi dalam makanan yang mengandungi vitamin A. Susu, mentega, minyak ikan kod dan telur mengandungi vitamin D.
sumber : http://www.dppsports.com/2013/06/makanan-yang-baik.html
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon